その姿勢がおデブ直結!直した人から楽ヤセする「何気な習慣」5つ [ライフスタイル]
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綺麗に痩せる3つの習慣
「運動や食事制限をしているのに、思ったように痩せない」そうお悩みの方はいませんか? もしかしたらそれ、“日頃何気なくしている習慣”のせいで、太りやすい体を作ってしまっているからかも。
そこで今回は、“何気ない”習慣を改善して、スタイルアップする方法をご紹介します。
■1:歯磨きをするとき
流しや壁に寄りかかったり、片脚に重心をかけて立ったりすると、骨盤が歪んで脂肪がつき、下半身が太くなります。
両脚を揃えて立ち、シャキッとした姿勢で歯磨きをしましょう。
■2:メイクをするとき
小さな手鏡でメイクをすると、覗きこむような猫背の姿勢になり、腹筋が衰えます。その結果、ポッコリお腹に。
大きな鏡をテーブルに置き、背筋を伸ばしてメイクをしましょう。
■3:友人・彼氏と食事をするとき
友人・彼氏との食事タイムは、できることなら、横並びの席ではなく正面の席に座りましょう。
長い時間体を横に向けていると、背骨や骨盤が歪みやすくなります。
■4:スマホを見るとき
スマホを覗きこむように見ていると、首にシワが刻まれたり、顎がたるんだりします。
スマホは目線の高さに上げ、背筋を伸ばして見ましょう。
■5:テレビを見るとき
ソファに横になってテレビを見るのもNG。首から骨盤にかけて大きな歪みができ、脂肪がつきやすくなります。
背もたれと腰の間にクッションを挟み、背筋を伸ばして見ましょう。
「あー、やってた」というものがある方は、早速改めていきましょう。体に驚くような変化があらわれるかもしれませんよ。
引用元ヤフービューティー
http://beauty.yahoo.co.jp/lifestyle/articles/277783
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綺麗に痩せる3つの習慣
「運動や食事制限をしているのに、思ったように痩せない」そうお悩みの方はいませんか? もしかしたらそれ、“日頃何気なくしている習慣”のせいで、太りやすい体を作ってしまっているからかも。
そこで今回は、“何気ない”習慣を改善して、スタイルアップする方法をご紹介します。
■1:歯磨きをするとき
流しや壁に寄りかかったり、片脚に重心をかけて立ったりすると、骨盤が歪んで脂肪がつき、下半身が太くなります。
両脚を揃えて立ち、シャキッとした姿勢で歯磨きをしましょう。
■2:メイクをするとき
小さな手鏡でメイクをすると、覗きこむような猫背の姿勢になり、腹筋が衰えます。その結果、ポッコリお腹に。
大きな鏡をテーブルに置き、背筋を伸ばしてメイクをしましょう。
■3:友人・彼氏と食事をするとき
友人・彼氏との食事タイムは、できることなら、横並びの席ではなく正面の席に座りましょう。
長い時間体を横に向けていると、背骨や骨盤が歪みやすくなります。
■4:スマホを見るとき
スマホを覗きこむように見ていると、首にシワが刻まれたり、顎がたるんだりします。
スマホは目線の高さに上げ、背筋を伸ばして見ましょう。
■5:テレビを見るとき
ソファに横になってテレビを見るのもNG。首から骨盤にかけて大きな歪みができ、脂肪がつきやすくなります。
背もたれと腰の間にクッションを挟み、背筋を伸ばして見ましょう。
「あー、やってた」というものがある方は、早速改めていきましょう。体に驚くような変化があらわれるかもしれませんよ。
引用元ヤフービューティー
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2015-10-25 13:11
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